Правила питания доктора Хироми Шинья

Хироми Шинья — японский врач. Он написал несколько книг о здоровом образе жизни. Одна из его книг «Волшебные энзимы или книга о вреде «здорового» питания» помогла очень многим людям. Среди них множество знаменитых актёров, политиков и певцов.

Но сейчас речь не о них. Речь о том, что за сорокалетний стаж работы врачом, Хироми Шинья ни разу не пришлось сказать родственникам пациента, что ему не удалось сохранить жизнь. Все его пациенты, благодаря системе доктора Хироми, побеждали свои болезни.

Что же за секреты у доктора Хироми Шинья? Всё очень просто: избавляемся от вредных привычек, корректируем питание и потребление жидкости. Исследования японского доктора привели к ошеломительному результату.

Оказывается, как только человек начинает употреблять в пищу мясные продукты, через определённый промежуток времени он начинает болеть. Хироми утверждает, что кроме мясных продуктов, молочные продукты также вредят организму человека.

Концепция питания, которую пропагандирует Хироми Шинья такова: употребление растительной пищи должно составлять 90% рациона человека, и только 10% могут составить мясные продукты. Различные крупы должны преобладать в питании, они должны составлять половину всей потребляемой пищи.

Из оставшейся половины 40% соответственно будут приходиться на свежие овощи и фрукты. А оставшиеся 10% на мясные продукты. Все употребляемые крупы должны быть цельными (неочищенными). Рыба имеет приоритет перед мясными продуктами.

Что есть категорически нельзя? Доктор советует полностью отказаться от всей жареной пищи, от пищи в которой содержится маргарин и от молочных продуктов. Одним из принципов питания, должно стать тщательное пережёвывание пищи.

Хироми рекомендует пить только чистую не сильно холодную воду. Питьевой режим примерно такой: как только проснулся сразу выпей пол литра чистой воды. Подожди один час, после этого можно завтракать.

За один час до обеда и ужина выпивай не менее чем пол литра чистой воды. В холодное время года, воду можно немного подогреть, но не кипятить. Выпивать воду японский доктор советует маленькими глотками.

Все остальные напитки, включая чай, кофе и другие употреблять не рекомендуется. Приучите себя пить, только свежую чистую воду, откажитесь от молочной продукции. В среднем, по версии Хироми, человеку необходимо употреблять по одному грамму мяса на один килограмм веса.

Если ваш вес 70 килограммов, значит, вам достаточно будет употреблять 70 граммов белка в день. И последнее наставление Хироми Шинья: старайтесь обходиться без лекарств!