Smoothie de zanahoria, manzana y naranja

¿Cuáles son los beneficios de este batido?

Las zanahorias son una gran fuente de betacaroteno. Se utiliza para producir vitamina A, que favorece la salud de la piel, la vista y el sistema inmunitario. Las zanahorias también contienen antioxidantes y vitaminas K y B6 (en pequeñas cantidades), que favorecen la salud de los huesos y el sistema nervioso.

Las manzanas son una buena fuente de fibra dietética (fibra), que ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre y a mantener sano el sistema digestivo. También son una gran fuente de vitamina C y potasio.

Las naranjas son una buena fuente de vitamina C, que ayuda al sistema inmunitario y combate las infecciones. También contienen potasio, importante para mantener una tensión arterial normal, y ácido fólico, esencial para la salud de las células y tejidos corporales.

Consejos para preparar un batido con zanahoria, manzana y naranja

1. Utiliza ingredientes frescos para obtener los máximos beneficios y sabor. Es mejor utilizar zumo recién exprimido con pulpa que zumo envasado.
2. Si prefiere batidos más espesos, añada menos líquido o utilice frutas y verduras más grandes. Para un batido más líquido, añade más agua o zumo según corresponda.
3. Añade unos cubitos de hielo para que tu batido sea aún más refrescante. Sobre todo en verano, cuando hace calor.
4. Prueba a añadir un poco de jengibre al batido para darle un toque picante o miel para darle un dulzor extra.
5. En lugar de una naranja, puedes utilizar un par de mandarinas o mangos; también está delicioso.