Smoothie pomme, carotte et orange

Quels sont les avantages de ce smoothie ?

Les carottes sont une excellente source de bêta-carotène. Ce dernier est utilisé pour fabriquer la vitamine A, qui contribue à la santé de la peau, de la vision et du système immunitaire. Les carottes contiennent également des antioxydants et des vitamines K et B6 (en petites quantités), qui favorisent la santé des os et du système nerveux.

Les pommes sont une bonne source de fibres alimentaires, qui aident à contrôler le taux de sucre dans le sang et à maintenir le système digestif en bonne santé. Elles sont également une excellente source de vitamine C et de potassium.

Les oranges sont une bonne source de vitamine C, qui aide le système immunitaire et combat les infections. Elles contiennent également du potassium, important pour maintenir une tension artérielle normale, et de l'acide folique, essentiel pour la santé des cellules et des tissus de l'organisme.

Conseils pour préparer un smoothie à la carotte, à la pomme et à l'orange

1. Utilisez des ingrédients frais pour un maximum de bienfaits et de saveur. Il est préférable d'utiliser du jus fraîchement pressé avec de la pulpe plutôt que du jus emballé.
2. Si vous préférez les smoothies plus épais, ajoutez moins de liquide ou utilisez des fruits et légumes plus gros. Pour un smoothie plus liquide, ajoutez de l'eau ou du jus en conséquence.
3. Ajoutez des glaçons pour rendre votre smoothie encore plus rafraîchissant. C'est particulièrement vrai en été, lorsqu'il fait chaud !
4. Essayez d'ajouter un peu de gingembre au smoothie pour l'épicer ou du miel pour le sucrer davantage.
5. Au lieu d'une orange, vous pouvez utiliser deux mandarines ou deux mangues - c'est également délicieux.