Vellutata di cavolfiore

4.8 39
Maggio 13, 2025
Difficoltà: media
6 porzioni
1 h 40 min
Vellutata di cavolfiore: foto del piatto finito.

Di recente cercavo qualcosa di leggero e salutare per il pranzo e mi sono imbattuta in una ricetta simile di crema di cavolfiore. Ho deciso di provarla, ho modificato un po’ la ricetta e, anche se non è la zuppa più veloce da preparare, il risultato mi è davvero piaciuto! Mi è venuta fuori una vellutata delicata, cremosa e dal gusto ricco, senza carne, ma comunque abbastanza sostanziosa.

Questa zuppa si presta benissimo ad essere personalizzata: puoi aggiungere un pizzico di noce moscata per un profumo in più oppure un po’ di formaggio grattugiato per renderla ancora più saporita. Provala nel prossimo weekend! È perfetta soprattutto nelle serate fresche, quando fuori tira vento e in casa si cerca un po’ di calore e comfort.

Ingredienti

Per il brodo:

Per la zuppa:

Per la decorazione:

Preparazione

  1. Iniziate preparando il brodo. Lavate tutte le verdure e sbucciatele. Tagliate la carota a rondelle spesse, il sedano in 3-4 pezzi, mentre la cipolla e gli spicchi d’aglio - a metà.

    Scaldate una pentola a fuoco medio, adagiate sul fondo le verdure tagliate e fatele rosolare leggermente per 1-2 minuti (in questo modo il brodo avrà un bel colore dorato).

    Vellutata di cavolfiore - come cucinare, passo 1

  2. Aggiungete l’acqua e le spezie nella pentola, alzate la fiamma al massimo e portate l’acqua a ebollizione. Poi abbassate il fuoco (in modo che il brodo sobbolla leggermente) e lasciate cuocere per 35-40 minuti.

    A proposito, voi quando salate il brodo: prima che inizi a bollire, durante la cottura o alla fine?

    Vellutata di cavolfiore - come cucinare, passo 2

  3. Nel frattempo, accendete il forno a 220 gradi Celsius e dividete il cavolfiore in piccole cimette. Per farlo, praticate dei tagli lungo il gambo con un coltello, poi separate il cavolfiore prima in 4-5 parti grandi e successivamente in pezzi più piccoli.

    A me sono venuti circa 700 grammi di cimette. Se volete, potete mettere da parte una cimetta di media grandezza (della dimensione di un pugno) per la decorazione.

    Vellutata di cavolfiore - come cucinare, passo 3

  4. Disponete il cavolo in un unico strato su una teglia rivestita di carta da forno. Aggiungete 1,5 cucchiai di olio vegetale, un pizzico di sale e mescolate leggermente.

    Vellutata di cavolfiore - come cucinare, passo 4

  5. Cuocete il cavolo in forno per 20 minuti, fino a quando non avrà assunto una leggera doratura.

    Vellutata di cavolfiore - come cucinare, passo 5

  6. Filtra il brodo pronto attraverso un colino e mettilo da parte (a me è venuto poco più di 1 litro).

    Adesso prepara gli altri ingredienti per la zuppa. Taglia finemente la cipolla bianca, le patate e l’aglio. In una pentola vuota aggiungi 1,5 cucchiai di olio vegetale e una noce di burro, poi scalda il tutto a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e, mescolando di tanto in tanto, falla cuocere per 4-5 minuti, finché non inizia a diventare trasparente.

    Vellutata di cavolfiore - come cucinare, passo 6

  7. Quindi aggiungete l’aglio e le patate, fate rosolare leggermente finché non sentite il profumo dell’aglio. Dopo di che versate il brodo, alzate la fiamma e portate a ebollizione.

    Vellutata di cavolfiore - come cucinare, passo 7

  8. Quando la zuppa inizia a bollire, aggiungete il cavolfiore arrosto, abbassate la fiamma al minimo e lasciate cuocere per circa 20 minuti. Poi togliete la pentola dal fuoco e lasciate raffreddare.

    Vellutata di cavolfiore - come cucinare, passo 8

  9. Quando il contenuto della pentola si sarà leggermente raffreddato, trasferisci tutto nel frullatore. Frulla le verdure a bassa velocità (io imposto 2 su 6) fino a ottenere una consistenza cremosa, ci vorrà circa un minuto e mezzo — l’importante è non esagerare. Aggiungi la panna, la paprika, il pepe rosso e quello nero, poi frulla ancora il tutto a bassa velocità per altri 30 secondi circa.

    Vellutata di cavolfiore - come cucinare, passo 9

  10. Per la decorazione, prendi un'infiorescenza media di cavolfiore e tagliala nel senso della lunghezza in 5-6 fette spesse circa 1 cm (fai attenzione, potrebbero rompersi). Prendi un piatto, versa un po' d'olio vegetale, passa le fette di cavolfiore nell’olio, poi cospargile di sale, paprika e pepe nero (da tutti i lati).

    Vellutata di cavolfiore - come cucinare, passo 10

  11. Quindi scalda una padella a fuoco medio-alto, disponi le fette di cavolo e falle dorare su entrambi i lati fino a ottenere un bel colore dorato. Quando il cavolo sarà ben rosolato, abbassa la fiamma al minimo, copri con un coperchio e lascia cuocere ancora per 5 minuti.

    Vellutata di cavolfiore - come cucinare, passo 11

  12. Versate la vellutata pronta nelle ciotole individuali e decorate: adagiate sopra un paio di cimette di cavolfiore saltate in padella, condite con un filo d’olio al peperoncino e una spolverata di cipollotto fresco tritato. Servite con pane tostato fino a una croccante doratura.

    La vostra deliziosa vellutata di cavolfiore è pronta, buon appetito!

    Vellutata di cavolfiore - come cucinare, passo 12

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Valore nutrizionale

Porzioni6

Calorie 120 kcal

Grassi 8.5 g

Sodio 250 mg

Potassio 350 mg

Carboidrati 8.5 g

Proteine 3.5 g

Vitamina A200 mcg

Vitamina C35 mg

Calcio40 mg

Vitamina K45 mcg

Vitamina B6150 mcg

Ferro1 mg

Fosforo50 mg

Magnesio20 mg

Autore della ricetta

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