Не диета, а душа: психологи назвали скрытую причину лишнего веса

Проблема лишнего веса может скрываться не только в переедании или малоподвижном образе жизни — нередко она уходит корнями в глубинные психологические переживания. Об этом рассказала психолог Надежда Медведева, специализирующаяся на психосоматике и нарушениях пищевого поведения.

По словам эксперта, попытки справиться с лишними килограммами через диеты и спорт нередко заканчиваются временным результатом. Вес уходит, но вскоре возвращается, а нередко и с «довеском». Причина может заключаться в том, что человек использует еду как способ справиться со стрессом, тревогой или внутренним конфликтом.

«Лишний вес часто становится своеобразной защитной реакцией организма, — говорит Надежда Медведева. — Это может быть «броня» от мира, попытка стать незаметнее или, наоборот, заявить о себе, когда не удается реализоваться в других сферах жизни».

Психологи отмечают, что тяга к перееданию может быть связана с детскими травмами, непрожитыми эмоциями, страхом перемен или внутренними установками вроде «меня любят, когда я ем». В некоторых случаях лишний вес используется как оправдание: «меня не повышают, потому что я не в форме», или «он ушел к другой, потому что я поправилась».

Интересно, что работа с психологом и проработка скрытых установок и эмоций могут привести к снижению веса без строгих ограничений и интенсивных тренировок. «Когда человек разрешает себе злиться, обижаться, отстаивать личные границы, пропадает необходимость «заедать» эмоции», — поясняет Медведева.

На основе этих подходов специалист совместно с диетологом разработала авторскую программу, в которой акцент сделан не только на питание, но и на работу с мышлением и внутренними барьерами. Как утверждает автор, программа запускается раз в год и нацелена на устойчивый и здоровый результат без крайностей и жёстких диет.

Источник.