blogue de culinária
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Hoje quero partilhar convosco a receita de um dos meus smoothies favoritos. É uma bebida simples, mas incrivelmente deliciosa, perfeita para as manhãs de verão ou como um lanche ligeiro (especialmente quando quer comer mas não tem tempo para cozinhar). Com apenas 4 ingredientes - banana, laranja, iogurte de baunilha e leite - de certeza que vai ficar satisfeito com o resultado!
Certifique-se de que tem todos os ingredientes prontos. Descasque a banana e as laranjas e corte-as em pedaços pequenos. Utilize leite e iogurte refrigerados. Se não tiver iogurte de baunilha, pode substituí-lo por iogurte grego normal (sem sabor) e adicionar um pouco de extrato de baunilha.
A propósito, o leite de coco ou de amêndoa é ótimo para fazer este batido, e pode substituir o açúcar por algumas colheres de sopa de mel.
Coloque todos os ingredientes num liquidificador e bata em velocidade alta até ficar homogéneo (sem grandes pedaços de fruta ou gelo).
Deite em copos e desfrute! Eu diria que é melhor bebê-lo imediatamente depois de o fazer.
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