Smoothie de cenoura, maçã e laranja

Quais são os benefícios desse smoothie?

As cenouras são uma excelente fonte de betacaroteno. Ele é usado para produzir vitamina A, que contribui para a saúde da pele, da visão e do sistema imunológico. As cenouras também contêm antioxidantes e vitaminas K e B6 (em pequenas quantidades), que promovem a saúde dos ossos e do sistema nervoso.

As maçãs são uma boa fonte de fibra alimentar (fibra), que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e a manter o sistema digestivo saudável. Elas também são uma ótima fonte de vitamina C e potássio.

As laranjas são uma boa fonte de vitamina C, que ajuda o sistema imunológico e combate infecções. Elas também contêm potássio, que é importante para manter a pressão arterial normal, e ácido fólico, que é essencial para a saúde das células e dos tecidos do corpo.

Dicas para fazer um smoothie com cenoura, maçã e laranja

1. Use ingredientes frescos para obter o máximo de benefícios e sabor. É melhor usar suco espremido na hora com polpa em vez de suco embalado.
2. Se preferir smoothies mais espessos, adicione menos líquido ou use apenas frutas e legumes maiores. Para um smoothie mais líquido, adicione mais água ou suco.
3. Adicione alguns cubos de gelo para deixar sua vitamina ainda mais refrescante. Isso é especialmente verdadeiro no verão, quando o clima está quente!
4. Experimente adicionar um pouco de gengibre à vitamina para dar um toque picante ou mel para dar mais doçura.
5. Em vez de uma laranja, você pode usar algumas tangerinas ou mangas - também fica delicioso.