Простой рецепт полезного и вкусного смузи из авокадо и манго, в котором идеально сбалансированы сладость, кислота и жирность. Спелый манго добавляет приятную сладость, а авокадо делает смузи густым и кремообразным. Этот смузи (как и большинство других) прост в приготовлении и идеально подходит для завтрака или здорового перекуса.
Подготовьте: 150 г беби-шпината, 450 г манго, 2 лайма, 1 авокадо, 4 финика без косточек, 2 ст. л. кокосового масла, 350 мл воды.
Очистите авокадо и выньте мякоть. Выжмите сок из лайма. Добавьте шпинат, манго, сок лайма, авокадо, финики без косточек, кокосовое масло и воду в блендер и смешайте до однородной консистенции.
Затем попробуйте на вкус и добавьте, при необходимости, больше фиников, воды или сока лайма. Подавайте сразу. Приятного аппетита!
Количество порций2
Калорийность 467 ккал
Всего жиров 29 г.
Углеводов 44 г.
Белок 5 г.
Комментарии