Вкусный и полезный зелёный смузи из «суперфудов»: авокадо, огурца, яблока и шпината. Готовится на миндальном молоке с добавлением воды. Содержит мало калорий, поэтому идеально подойдёт для худеющих или в качестве перекуса перед сном.
Возьмите 1 яблоко, 170 грамм огурца, 50 грамм кешью и 1 авокадо средних размеров. Нарежьте всё крупными кусочками (орехи просто покромсайте ножом).
Закиньте нарезанные продукты в блендер. Добавьте 35 грамм листьев шпината, 130 мл воды, 2 ст. л. сахарного сиропа, 250 мл миндального молока. Сверху выжмите сок лаймов. Затем взбейте на высокой скорости до однородности (примерно 2-3 минуты).
Готовый смузи употребляйте сразу же. Приятного аппетита!
Количество порций4
Калорийность 221 ккал
Всего жиров 13 г.
Углеводов 22 г.
Белок 4 г.
Комментарии