Смузи-боул с бананом, киви и ягодами асаи

4.8 39
28 сентября, 2023
Уровень сложности: легкий
1 порция
13 мин
Разноцветная чаша для завтрака с акаи: итоговая фотография рецепта

Рецепт необычного смузи-боула с добавлением пюре из ягод асаи. Содержит много быстрых углеводов, немного белка и жиров, поэтому подойдёт в качестве завтрака для взрослых и детей.

Асаи - это растение родом из Бразилии, с берегов Амазонки. Выглядит как пальма. Из плодов асаи делают масло и сок, а по вкусу они напоминают смесь малины и ежевики. В СНГ в натуральном виде купить плоды асаи сложно, но порошок или пюре продаётся на любом маркетплейсе.

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Возьмите 1 банан и киви, порежьте их на крупные кусочки. Миндаль грубо порубите ножом. Эти ингредиенты потребуются для украшения.

    Разноцветная чаша для завтрака с акаи: фото 1 шага в рецепте

  2. Добавьте 200 грамм пюре ягод асаи, 2 банана, столовую ложку мёда и 100 мл миндального молока в блендер. Взбейте всё на высокой скорости в течение 1-3 минут до получения однородной консистенции (должно быть похоже на пудинг).

    Разноцветная чаша для завтрака с акаи: фото 2 шага в рецепте

  3. Вылейте получившийся смузи в миску. Добавьте сверху нарезанный банан, киви, миндаль, ягоды черники и семена чиа. Смузи готов, приятного аппетита!

    Разноцветная чаша для завтрака с акаи: фото 3 шага в рецепте

Сохраните рецепт

Добавьте в закладки (СTRL+D)
Поделитесь с друзьями:

Фотографии рецепта

Листайте пальцем

Пищевая ценность

Количество порций1

Калорийность 561 ккал

Всего жиров 13 г.

Углеводов 95 г.

Белок 11 г.

Автор рецепта

Хочешь быть в курсе новых постов? Подпишись!
Спасибо! Периодически мы будем присылать вам интересные новости

Комментарии

Добавить комментарий