кулинарный портал
кулинарный портал
Рецепт яркого и необычного смузи на кокосовой воде. Напиток освежает и тонизирует, поэтому прекрасно заходит после кардио-тренировок.
Ягоды годжи, хоть и имеют экзотическое название, на самом деле являются плодами дерезы обыкновенной. Их можно купить в сушёном виде на любом маркетплейсе. Они имеют сладковато-кислый вкус и яркий коралловый цвет, из-за чего сам смузи получается красивым и вкусным.
Положите 4 столовые ложки ягод годжи (можно использовать сушёные) в небольшую миску. Залейте сверху примерно 50 мл кокосовой воды и оставьте на 20-30 минут.
Через 20-30 минут возьмите блендер и добавьте в него 350 мл охлаждённой кокосовой воды, 4 ст. ложки кокосовых хлопьев, около 5 кубиков льда и замоченные ягоды годжи. Взбейте всё на высокой скорости в течение 1-2 минут.
Затем возьмите банан, очистите от кожуры, разломайте на кусочки и добавьте в блендер. Смешивайте всё ещё в течение 2-3 минут до получения однородной массы.
Перелейте готовый смузи в стакан и наслаждайтесь! Рекомендуем употребить его сразу же.
Количество порций2
Калорийность 341 ккал
Всего жиров 16 г.
Углеводов 44 г.
Белок 6 г.
Комментарии