кулинарный портал
кулинарный портал
Рецепт полезного смузи потрясающего цвета, в котором идеально сочетаются овощи и фрукты. Главный ингредиент - свекла, которая и придаёт напитку такой классный цвет. А ещё свекла - это низкокалорийный продукт, богатый витамином C, фолатами и клетчатой. Незаменимый овощ для худеющих!
Возьмите небольшую красную свеклу (сырую), очистите её от кожуры и нарежьте кубиками.
Добавьте все ингредиенты в блендер: 100 грамм черники, половину банана, 60 мл яблочного сока и 12 мл миндального молока, по половине чайной ложки экстракта ванили и корицы, и по четверти чайной ложки соли и чёрного перца.
Взбейте до однородной консистенции в течение 3-х минут.
Перелейте в бокал и наслаждайтесь!
Количество порций1
Калорийность 224 ккал
Всего жиров 4 г.
Углеводов 38 г.
Белок 4 г.
Комментарии