кулинарный портал
кулинарный портал
Очень вкусный и достаточно питательный чернично-банановый смузи с йогуртом, мёдом, орехами и корицей. И он получится ещё вкуснее, если будет холодным. Поэтому рекомендуем заранее охладить чернику и бананы, либо использовать замороженные ягоды.
Очистите бананы и добавьте их в блендер.
Туда же закиньте 200 грамм черники, 175 мл соевого молока (можно использовать любое растительное), 4 ст. ложки обычного йогурта без добавок, 2 ст. ложки меда, половину чайной ложки корицы и 50 грамм кешью. Выдавите сок половины лимона. Затем смешайте всё на высокой скорости до получения однородной массы.
Разлейте по стаканам и наслаждайтесь готовым смузи. Приятного аппетита!
Количество порций2
Калорийность 378 ккал
Всего жиров 16 г.
Углеводов 64 г.
Белок 12 г.
Комментарии