кулинарный портал
кулинарный портал
Простой рецепт вкусного смузи с черникой и шпинатом. Бомбический напиток, насыщенный клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. Ароматный, красивый и освежающий - идеально подойдёт после активной тренировки.
Разорвите шпинат на кусочки. Банан предварительно заморозьте, а потом нарежьте на крупные куски.
Добавьте в блендер шпинат, кусочки банана, 100 грамм черники (оставшиеся 25 грамм оставьте на украшение), арахисовое масло, кубики льда и финики (не забудьте удалить из них косточки).
Добавьте часть миндального молока в блендер и смешивайте на высокой скорости в течение примерно 1-2 минут до получения однородной массы. Регулируйте густоту с помощью оставшейся части миндального молока. Затем перелейте смузи в стакан и украсьте оставшейся черникой. Употребляйте сразу!
Количество порций1
Калорийность 242 ккал
Всего жиров 6 г.
Углеводов 35 г.
Белок 7 г.
Комментарии