кулинарный портал
кулинарный портал
Рецепт освежающего и полезного витаминного смузи с морковкой, яблоком, имбирём, манго и апельсином. Просто смешайте все ингредиенты и наслаждайтесь потрясающим вкусом!
Ингредиенты: 1 апельсин, 20 г имбиря, 2 моркови, 2 яблока, 450 г манго (заранее замороженного), половина лимона, 2 ч.л. льняного масла, четверть ч.л. куркумы, 110 мл морковного сока.
Очистите апельсин, имбирь и морковь от кожуры, а яблоки дополнительно от сердцевины. Затем нарежьте всё крупными кусками и добавьте их в блендер. Выжмите лимонный сок. Добавьте манго, лимонный сок, льняное масло, молотую куркуму и морковный сок в блендер и хорошо взбейте, до однородной массы.
Перелейте смузи в стакан, посыпьте чёрным перцем и наслаждайтесь. Приятного аппетита!
Количество порций2
Калорийность 232 ккал
Всего жиров 6 г.
Углеводов 39 г.
Белок 3 г.
Комментарии