кулинарный портал
кулинарный портал
Рецепт лёгкого смузи на основе апельсинового сока с добавлением зелёных овощей и одного банана. Прекрасный напиток для утоления голода перед сном.
Возьмите 1 стебель сельдерея, 1 банан и 1 веточку петрушки. Нарежьте банан и сельдерей на крупные куски, от петрушки оторвите листочки.
Также заранее охладите апельсиновый сок и воду.
Положите в блендер 50 грамм листьев зелёного салата, нарезанные банан и сельдерей, листья петрушки. Залейте сверху 100 мл холодной воды и 200 мл апельсинового сока. Если хотите получить более сладкий смузи, то вместо воды тоже добавьте любой цитрусовый сок.
Смешайте всё до получения однородной массы (примерно 2-3 минуты на высокой скорости). Перелейте готовый смузи в стакан, добавьте кубики льда (по желанию) и наслаждайтесь!
Количество порций1
Калорийность 241 ккал
Всего жиров 1 г.
Углеводов 52 г.
Белок 4 г.
Комментарии