Медово-дынный смузи-боул с кокосовой гранолой

4.8 39
28 сентября, 2023
Уровень сложности: легкий
3 порции
25 мин
Медово-дынный смузи с кокосовой гранолой: итоговая фотография рецепта

Простой рецепт сладкого смузи-боула с дыней, манго, киви и хрустящей домашней гранолой из орешков кешью и кокосовых хлопьев. Хороший вариант для завтрака, который понравится не только взрослым, но и детям.

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Для начала приготовьте гранолу. Возьмите 30 грамм кешью, 30 грамм несладких кокосовых хлопьев (можно использовать стружку), 20 грамм мёда, 1 ч. л. кокосового масла и соль по вкусу. Смешайте всё и выложите на противень поверх пергамента для выпечки. Выпекайте в духовке около 8-10 минут при температуре 160°C.

    Медово-дынный смузи с кокосовой гранолой: фото 1 шага в рецепте

  2. Пока гранола выпекается возьмите 2 киви, 300 грамм дыни, 300 грамм манго (лучше замороженного), 100 мл кокосового молока и 40 грамм мёда.

    Очистите киви и нарежьте половину на кусочки для украшения. Вторую половину оставьте целой. Нарежьте дыню на кусочки и закиньте в блендер вместе с половиной киви, замороженным манго, кокосовым молоком и мёдом. Взбивайте несколько минут до однородной консистенции.

    Медово-дынный смузи с кокосовой гранолой: фото 2 шага в рецепте

  3. Получившийся смузи перелейте в глубокую миску. Сверху добавьте гранолу, а также украсьте кусочками киви и листьями мяты. Приятного аппетита!

    Медово-дынный смузи с кокосовой гранолой: фото 3 шага в рецепте

Сохраните рецепт

Добавьте в закладки (СTRL+D)
Поделитесь с друзьями:

Пищевая ценность

Количество порций3

Калорийность 370 ккал

Всего жиров 15 г.

Углеводов 51 г.

Белок 5 г.

Автор рецепта

Хочешь быть в курсе новых постов? Подпишись!
Спасибо! Периодически мы будем присылать вам интересные новости

Комментарии

Добавить комментарий