Простой рецепт низкокалорийного несладкого «зелёного» смузи, который отлично подходит для худеющих. Если захотите добавить больше сладости, то выбирайте миндальную пасту с сахаром и сладкое молоко, а также добавьте больше спелых бананов или мёд. Ещё в этот смузи отлично подойдёт авокадо.
На этом этапе вам понадобятся: 25 г листьев капусты кейл, 1 ст. л. миндальной пасты, 1 банан, 250 мл несладкого ванильного или миндального молока, 60 г ананаса, четверть ч. л. соли.
Подготовьте все ингредиенты: листья капусты помойте и высушите, банан очистите от кожуры, ананас очистите и нарежьте на крупные кусочки. Затем закиньте все ингредиенты в блендер.
Взбейте всё на высокой мощности в течение 1-2 минут. Перелейте готовый смузи в стакан и наслаждайтесь!
Количество порций1
Калорийность 309 ккал
Всего жиров 12 г.
Углеводов 41 г.
Белок 6 г.
Комментарии