Смузи-боул с матчей и семенами чиа

4.8 39
28 сентября, 2023
Уровень сложности: легкий
2 порции
11 мин
Смузи-чаша из матчи с семенами чиа: итоговая фотография рецепта

Смузи-боул из матчи с бананом, авокадо, манго и семенами чиа - простой и вкусный десерт, напоминающий по вкусу мороженое. Содержит быстрые углеводы и полезные жиры, поэтому подойдёт в качестве перекуса после тренировки или для ребёнка после школы.

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Ингредиенты для этого этапа: 1 авокадо, 2 банана, 230 г кусочков манго (замороженного), 1 лайм, 4 ст. л. сахарного сиропа, 300 мл миндального молока, 2 ч. л. порошка матча.

    Разрежьте авокадо пополам и удалите косточку, мякоть обеих половинок закиньте в блендер. Очистите бананы и добавьте их в блендер вместе с замороженным манго, свежевыжатым соком лайма, нектаром агавы, миндальным молоком и порошком матча. Взбейте до однородного состояния в течение нескольких минут.

    Смузи-чаша из матчи с семенами чиа: фото 1 шага в рецепте

  2. Затем переложите получившийся смузи в глубокую миску. Украсьте дольками киви и кусочками банана, аккуратно выложите мякоть маракуйи, и посыпьте сверху измельчённым обжаренным миндалём и семенами чиа. Наконец, добавьте пару листиков свежей мяты и подавайте к столу.

    Смузи-чаша из матчи с семенами чиа: фото 2 шага в рецепте

Сохраните рецепт

Добавьте в закладки (СTRL+D)
Поделитесь с друзьями:

Пищевая ценность

Количество порций2

Калорийность 471 ккал

Всего жиров 15 г.

Углеводов 74 г.

Белок 5 г.

Автор рецепта

Хочешь быть в курсе новых постов? Подпишись!
Спасибо! Периодически мы будем присылать вам интересные новости

Комментарии

Добавить комментарий