Рецепт приготовления смузи из овсяных хлопьев в блендере. Смузи необходимо настаивать в холодильнике минимум 4 часа.

Овсянка, благодаря своему уникальному составу, идеально подходит для завтрака. Она содержит большое количество клетчатки, которая поддерживает здоровье пищеварительной системы. Диетологи рекомендуют употреблять не менее 25-30 грамм клетчатки в день из различных злаков, фруктов и овощей. В одной небольшой порции овсяных хлопьев (пол стакана) содержится примерно 4 грамма клетчатки.