Экзотический ананас, сладкая дыня и кислый кефир. На первый взгляд - очень необычное сочетание продуктов. Но на самом деле они идеально дополняют друг друга. Попробуйте приготовить этот смузи и убедитесь сами!
Кстати, вместо кефира в этом рецепте можно использовать простоквашу или пахту.
Для начала подготовьте ананас и дыню. Очистите их от кожуры и нарежьте на кусочки. Обязательно удалите из ананаса все «колючки».
Поместите в блендер ломтики дыни и ананаса, налейте 250 мл овсяного молока и 200 мл кефира, добавьте 4 столовые ложки мёда и 3 столовые ложки овсяных хлопьев.
Смешайте все продукты в течение 2-3 минут на высокой скорости до получения однородного напитка. Подавайте сразу же и наслаждайтесь, приятного аппетита!
Количество порций4
Калорийность 351 ккал
Всего жиров 2 г.
Углеводов 74 г.
Белок 6 г.
Комментарии