Ананасово-дынный смузи на кефире

21 сентября, 2023

Уровень сложности: легкий

4 порции

15 мин

Лунный коктейль: итоговая фотография рецепта

» Рецепты » Безалкогольные напитки

Экзотический ананас, сладкая дыня и кислый кефир. На первый взгляд - очень необычное сочетание продуктов. Но на самом деле они идеально дополняют друг друга. Попробуйте приготовить этот смузи и убедитесь сами!

Кстати, вместо кефира в этом рецепте можно использовать простоквашу или пахту.

Ингредиенты

Ананас — ½ шт.

Дыня — ½ шт.

Кефир — 200 мл.

Овсяное молоко — 250 мл.

Мёд — 4 ст. л.

Овсяные хлопья — 3 ст. л.

Способ приготовления

Для начала подготовьте ананас и дыню. Очистите их от кожуры и нарежьте на кусочки. Обязательно удалите из ананаса все «колючки».
Поместите в блендер ломтики дыни и ананаса, налейте 250 мл овсяного молока и 200 мл кефира, добавьте 4 столовые ложки мёда и 3 столовые ложки овсяных хлопьев.
Смешайте все продукты в течение 2-3 минут на высокой скорости до получения однородного напитка. Подавайте сразу же и наслаждайтесь, приятного аппетита!

Сохраните рецепт

Распечатайте на принтере

Добавьте в закладки (СTRL+D)

Фотографии рецепта

Фотография того, что получилось в результате приготовления

Листайте пальцем

Пищевая ценность

Количество порций4

Калорийность 351 ккал

Всего жиров 2 г.

Углеводов 74 г.

Белок 6 г.

Автор рецепта

Ананасово-дынный смузи на кефире - фото автора рецепта

Вероника Зайцева

Автор десятков кулинарных книг, статей и рецептов. Является членом ассоциации food-журналистов. Имеет степень бакалавра по биологии и в области пищевой науки и питания.