Рецепт запеканки из лосося и брокколи для начинающих кулинаров. Вам понадобится: большая кастрюля, разделочная доска, нож, небольшая миска, форма для выпечки, духовка.
Ингредиенты: 250 г брокколи.
Нарежьте брокколи на соцветия небольшого размера. Затем заполните большую кастрюлю наполовину подсоленной водой, доведите до кипения и бланшируйте брокколи в течение 2-3 минут. Слейте воду и отложите в сторону.
Ингредиенты: 400 г картофеля, 1 лимон, 250 г лосося, 5 г укропа, 5 г кервеля, соль, перец.
Нарежьте картофель тонкими медальонами. Затем в большую кастрюлю налейте подсоленную воду, доведите до кипения, добавьте картофель и бланшируйте около 5 мин. Разрежьте лимон пополам, выжмите сок из одной половины, а вторую нарежьте клиньями. Затем смешайте сок половины лимона и лосось в большой миске. Приправьте солью и перцем, а затем нарежьте кусочками. Мелко нарежьте укроп и кервель.
Ингредиенты для этого шага: 75 г свежих сливок, 2 ст. ложки воды.
В небольшой миске смешайте крем-фрайш, зелень, оставшийся лимонный сок и воду до получения кремообразной массы.
Подготовьте: 100 г измельченного сыра, 0,5 ст. ложки сливочного масла, соль, сливочное масло.
Разогрейте духовку до 200°C/400°F. Смажьте форму для выпечки небольшим количеством масла. Выложите ломтики картофеля и приправьте солью и перцем. Затем выложите лосось и брокколи, затем соус крем-фрайш и сыр. Запекайте в предварительно разогретой духовке при 200°C/400°F в течение 25 - 30 минут до золотистой корочки. Подавайте теплыми с лимонными дольками на гарнир. Приятного аппетита!
Количество порций2
Калорийность 590 ккал
Всего жиров 14 г.
Углеводов 92 г.
Белок 33 г.
Комментарии