кулинарный портал
кулинарный портал
В этом ярком зелёном смузи сочетаются сладость банана, лёгкая кислинка яблока и лимона, пикантность имбиря и освежающий вкус огурца. Отличный напиток, чтобы зарядиться энергией и витаминами на старте дня.
Возьмите 40 грамм банана, 80 грамм огурца, 10 грамм имбиря, 20 грамм шпината и 140 грамм яблока (сорт Гренни Смит). Нарежьте всё на кусочки (из яблока предварительно удалите сердцевину).
Добавьте все нарезанные овощи и фрукты в блендер. Добавьте сироп агавы, льняное масло, сок одного лимона и воду. Сироп агавы можно заменить мёдом или просто сахаром.
Взбейте на максимальной скорости до однородного состояния. Перелейте готовый смузи в стакан и наслаждайтесь!
Количество порций1
Калорийность 108 ккал
Всего жиров 4 г.
Углеводов 16 г.
Белок 1 г.
Комментарии