Калькулятор индекса массы тела

Калькулятор индекса массы тела можно использовать для расчета значения ИМТ и соответствующего веса с учетом возраста.

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель худобы или полноты человека, рассчитанный на основе его роста и веса. С его помощью можно базово понять, имеет ли человек избыточный вес, недостаток массы или находится в пределах нормы.

Формула для вычисления ИМТ очень простая: массу тела (кг) разделить на рост (м) в квадрате.

Например, при росте 185 см и весе 75 кг индекс массы тела будет равен:

75 ÷ 1,85² = 21,91

ИМТ не является совершенным и абсолютно точным показателем, но может выступать индикатором того, требуются ли человеку обратить внимание на свой вес. Помните, что избыточная или недостаточная масса тела может значительно влиять на ваше здоровье.

Таблица диапазонов ИМТ для взрослых

Классификация	Диапазон ИМТ
Сильная худоба	<16
Средняя худоба	16-17
Лёгкая худоба	17-18,5
Норма	18,5-25
Избыточный вес	25-30
Ожирение I степени	30-35
Ожирение II степени	35-40
Ожирение III степени	>40

Значения ИМТ основаны на рекомендуемой Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) массе тела для взрослых. Они используется как для мужчин, так и для женщин в возрасте от 20 лет и старше.

Значения ИМТ для детей и подростков

Индекс массы тела для детей рассчитывается не так, как для взрослых, и его интерпретация зависит от возраста и пола ребенка. Это связано с тем, что у детей вес и рост сильно меняются с возрастом, а с подросткового периода начинают сильнее проявляться различия между мальчиками и девочками.

Для оценки ИМТ у детей используются так называемые перцентильные таблицы (графики), в которых распределение индекса определяется относительно нормы для конкретного возраста и пола:

• график для мальчиков;
• график для девочек.

Чтобы рассчитать ИМТ ребенка и определить его процентиль:

1. Рассчитайте ИМТ, используя наш калькулятор.
2. Используйте соответствующий график для интерпретации.

Вот примерный диапазон ИМТ для детей, основанный на процентилях:

Категория	Перцентильный диапазон
Недовес	ниже 5-го перцентиля
Здоровый вес	от 5-го до 85-го перцентиля
Риск избыточного веса	от 85-го до 95-го перцентиля
Избыточный вес	выше 95-го перцентиля

Какие риски для здоровья несёт избыточный вес

Лишний вес повышает риск развития или возникновения:

• заболеваний желчного пузыря;
• остеоартрита (заболевание суставов, вызванное разрушением суставного хряща);
• некоторых видов рака (молочной железы, толстой кишки, почек, желчного пузыря, печени);
• ишемической болезни сердца;
• инсульта;
• повышенного артериального давления;
• диабета второго типа;
• апноэ во сне и других проблем с дыханием (например, отдышки).

Это лишь малая часть рисков, связанных с лишним весом. Помимо этого он может провоцировать депрессию, мешать выполнять обычные физические функции тела, и в целом ухудшать качество жизни. Также у людей с высоким ИМТ повышен риск смерти от любых причин по сравнению с людьми с нормальным индексом массы тела.

Как правило, взрослому мужчине или женщине нужно стараться поддерживать ИМТ ниже 25 кг/м2. В идеале проконсультироваться с врачом, чтобы определить, нужно ли вносить какие-либо изменения в свой образ жизни, чтобы стать здоровее.

А что насчёт недостатка веса?

Излишняя худоба точно также несёт в себе риски для здоровья. Недоедание вызывает нехватку питательных веществ и витаминов в организме, что в свою очередь может провоцировать:

• ослабевание иммунной системы;
• анемию (снижение способности кровеносных сосудов переносить кровь);
• замедление роста и развития (особенно у детей и подростков);
• остеопороз (заболевание, вызывающее слабость костей, что повышает риск их перелома);
• проблемы с репродуктивной функцией из-за гормонального дисбаланса (у женщин с недостаточным весом также выше вероятность выкидыша в первом триместре беременности).

Кому подойдёт наш ИМТ калькулятор

Используйте наш калькулятор, если человек, для которого вы рассчитываете ИМТ:

• не младше 2 лет (не пытайтесь рассчитать индекс массы тела для новорождённых!);
• не беременная женщина (вес беременных, очевидно, увеличивается по естественным причинам);
• не имеет особенных заболеваний, влияющих на рост, или нарушений развития.

Также помните, что ИМТ калькулятор:

• не учитывает разницу между мышцами и жиром (первые весят больше);
• не показывает процент жира в организме;
• не учитывает вашу этническую принадлежность или уровень физической активности.

Вы не должны использовать этот калькулятор для диагностики каких-либо заболеваний. Если вы обеспокоены весом или ростом (своим или ребёнка), то обратитесь за консультацией к терапевту.